- Atendimento online para todo o mundo.
Se você vive se sentindo disperso, sobrecarregado e incompreendido por causa do TDAH, você não precisa continuar assim.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você vai entender por que sua mente funciona assim, e transformar dispersão, impulsividade e sobrecarga em foco, clareza e autoconfiança real.
- Você já se sentiu travado, disperso ou sobrecarregado mesmo se esforçando ao máximo? Viver com TDAH pode ser exaustivo quando ninguém ao redor parece compreender o que você sente por dentro.
A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece ferramentas reais para você se entender melhor, regular suas emoções e agir com mais clareza no dia a dia. Você não precisa percorrer esse caminho sozinho, vamos trilhar esse caminho juntos.
Focos de Atendimento
Viver com TDAH vai além da distração: é lidar com impulsividade, sobrecarga mental e a sensação de estar sempre aquém do seu potencial. A TCC ajuda a desenvolver estratégias práticas para organizar pensamentos, melhorar o foco e agir com mais intenção no dia a dia.
Regulação Emocional
Sentir emoções intensas e ter dificuldade em administrá-las é algo comum para quem tem TDAH. Trabalhamos juntos para identificar gatilhos emocionais, ampliar a tolerância ao desconforto e desenvolver respostas mais equilibradas diante das situações do cotidiano.
Ansiedade
A mente acelerada, os pensamentos em loop e a sensação constante de alerta podem roubar sua paz. A TCC oferece técnicas comprovadas para interromper esse ciclo, reduzir a tensão e ajudá-lo a retomar o controle sobre o que pensa e sente.
Baixa Autoestima
Anos de cobranças, comparações e a sensação de "não ser suficiente" deixam marcas profundas. Em terapia, trabalhamos a forma como você se enxerga, valorizando suas capacidades reais e construindo uma relação mais gentil e honesta consigo mesmo.
Depressão
O desânimo, o vazio e a falta de energia podem fazer parecer que nada vai mudar. A TCC identifica os padrões de pensamento que alimentam esse sofrimento e propõe mudanças graduais e consistentes que devolvem sentido, motivação e esperança à sua rotina.
Procrastinação
Deixar tudo para depois mesmo querendo agir é um dos maiores desafios de quem convive com o TDAH. Trabalhamos as crenças e comportamentos por trás da procrastinação, desenvolvendo estratégias que tornam o começo mais leve e a ação mais possível.
A psicoterapia é um espaço seguro onde você pode compreender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos sem julgamento. Para quem vive com TDAH, esse processo é especialmente valioso: aqui, sua forma de funcionar é acolhida, não corrigida.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprende ferramentas concretas que fazem sentido na sua realidade. O objetivo não é mudar quem você é, mas ampliar sua autonomia, seu autoconhecimento e sua capacidade de viver com mais equilíbrio e propósito.
Conheça quem vai caminhar com você
Deixa eu te contar um pouco sobre esse trabalho. Em poucos minutos, você entende como posso te ajudar.
Quem é Ana Paula Turina?
Sou psicóloga formada no interior de São Paulo, com formação em Psicologia Baseada em Evidências, Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicopatologia pelo Grupo PBE (Fernanda Landeiro). Atualmente, aprofundo minha prática na Mentoria TCC com Anna Polak, buscando sempre o que há de mais atual e eficaz para oferecer ao meu paciente.
Meu maior foco de atuação é o TDAH uma área que me move porque acredito que compreender a própria mente é libertador. Atendo adolescentes e adultos, acolhendo cada pessoa com respeito à sua singularidade. Trabalho com escuta ativa, técnicas baseadas em evidências e um olhar clínico que une rigor científico e humanidade.
Ana Paula Turina
CRP 06/227232
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Mais foco no dia a dia
Aprenda estratégias para organizar tarefas, reduzir distrações e agir com mais clareza e intenção.
Controle emocional real
Desenvolva habilidades para identificar e regular emoções intensas antes que elas tomem conta de você.
Menos ansiedade e sobrecarga
Reduza os pensamentos acelerados e recupere a sensação de calma e controle sobre sua rotina.
Autoestima fortalecida
Construa uma visão mais gentil e realista de si mesmo, reconhecendo seu valor além das dificuldades.
Fim da procrastinação paralisante
Compreenda os bloqueios que te travam e desenvolva um caminho prático para começar e concluir.
Relacionamentos mais saudáveis
Melhore a comunicação, reduza conflitos e fortaleça seus vínculos com mais empatia e presença.
Autonomia e autoconhecimento
Entenda como sua mente funciona e ganhe ferramentas para tomar decisões com mais segurança.
Qualidade de vida com propósito
Viva de forma mais alinhada com quem você é, com menos culpa e mais leveza no cotidiano.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
As sessões são semanais, com duração de 50 minutos, no horário combinado previamente. Os atendimentos online acontecem pelo Google Meet. Conforme você avança no tratamento, as sessões podem ser espaçadas para quinzenais, até o momento da alta, sempre respeitando seu ritmo e evolução
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia é um espaço seguro para compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos e desenvolver estratégias mais saudáveis para o dia a dia. Pode ajudar na redução de ansiedade, no fortalecimento da autoestima, na melhora dos relacionamentos e em decisões mais conscientes. Cada processo é único e construído de acordo com suas necessidades.
Qual a duração do tratamento?
A duração varia conforme as necessidades, objetivos e ritmo de cada pessoa. Algumas demandas são trabalhadas em menos tempo; outras pedem um acompanhamento mais longo. Durante o processo, avaliamos juntos a sua evolução e ajustamos o plano sempre que necessário, promovendo mudanças de forma gradual, consistente e respeitosa.
Como saber se preciso começar a terapia?
Considere buscar terapia quando perceber dificuldades emocionais, comportamentais ou nos relacionamentos que causam sofrimento ou afetam sua qualidade de vida. Ansiedade frequente, tristeza, irritação, sobrecarga ou dificuldade para tomar decisões são sinais de que o apoio psicológico pode ser útil, mesmo que você queira apenas se conhecer melhor.
Convênios são aceitos?
Não trabalho com convênios. Porém, forneço recibo fiscal para todos os atendimentos, podendo ser utilizado para reembolso em planos que oferecem essa possibilidade. Em caso de dúvidas, entre em contato pelo WhatsApp terei prazer em orientá-lo.
Qual o valor das sessões?
Por normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores em site. Entre em contato e terei prazer em explicar detalhes e formas de iniciar seu processo terapêutico.
Você já carregou tudo isso sozinho(a) por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeito(a) ou entender tudo de si mesmo(a).
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
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CONTATOS
Está pronto(a) para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos junto(as) construir esse caminho.
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Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.
